Medical Mindfulness One Day Retreat Trip  開催のお知らせ

《スペース利用者様主催イベント》

［ Medical Mindfulness One Day Retreat Trip  ］

DATE：11.20 (mon) 10:30-14:30

慌ただしい日常を離れて、WITH KAMAKURAで行うOne Day Retreatです。

内田恭子さんによるマインドフルネス瞑想とコンパッションヨガ、荻野宜子医師による予防医学/抗加齢学的観点からのお話もあります。

地元の旬の素材と鎌倉野菜たっぷりの身体が喜ぶ優しいランチを頂きながら、メンタルとフィジカルのケアを気軽にみんなで話していきましょう。

【日時】

11月20日(月) 10:30-14:30　ランチ、フリードリンク付き

【料金】

27,500円（税込）

【応募フォーム】 Medical Mindfulness One Day Retreat Trip 応募フォーム
https://coubic.com/kikimindfulness/4213051

【ご案内・免責事項】

・当日は10分前までに、参加できる準備が整った状態でお集まりください。

・動きやすい服装、プラクティス中のドリンク、ヨガマットをお持ちください。

・定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

・決済処理が完了した後のご返金はできません。

・その他受講規約をよくお読みいただき、同意の上ご参加ください。　

https://kikimindfulness.com/OnlineLesson 

内田 恭子さん

ドイツ・デュッセルドルフ生まれ。アメリカ・シカゴ、横浜で育つ。慶應義塾大学商学部を卒業後、フジテレビアナウンス室に入社。退職後、以前から興味のあった心理学を学ぶ中で、マインドフルネスを出会う。

現在、ヨーロッパ最古のマインドフルネスセンターであるIMA（Institute for Mindfulness-Based Approaches)のMBSR （マインドフルネスストレス低減法）teacher in training.

IMCJ認定MindfulenessーBased Compassion Yoga teacher

U.Mass Memorial Healthy Center MBSR 8 weeks program 修了

Stanford Medicine Parenting Center Mindfulness Parenting 8 weeks program修了

David Treleaven氏のTrauma  Sensitively Mindfulness program 修了

【messege】

身体を鍛えたり、身体にいいものを摂取したりと、今の時代は身体へのケアが重視されるようになってきました。それでは心のケアはどうでしょうか。目の回るような日常やたくさんの情報に囲まれ、そして家でも外でも一人でたくさんの役割を担って生活をしていると思います。そのような中で、自分の心に向き合ってあげられる時間はとれていますか？

身体も心も調子が悪くなるとサインを送ってくれますが、その前に自分で気付いてあげられる力をつけていくことがマインドフルネスです。それによって、自身の思考や感情の癖、どうストレスに反応しているかが分かるようになり、自動的にそういったことに振り回されずに、冷静に選択肢をもって物事に対処することができるようになっていきます。

Mindfulness-based Compassion Yogaでは、meditationとゆっくりとした動きの中で今の自分の状態に目を向け、サポートしていきます。とてもゆっくりとしたシンプルな動きなので、運動が得意ではない方でも身体が硬い方でも誰でも参加することができます。

毎日変わるお天気のように、私たちの心も調子のいい日もあれば、思うようにいかない日、嬉しい時、悲しい時と、その瞬間瞬間で変わっていきます。そんな自分を評価することなく、大きく抱きしめて、優しさと温かい気持ちをもって、そっと寄り添ってあげられるのも自分だけです。マインドフルネスでは決して無理をする必要はありません。ご自身のペースでそのままのご自身と向き合う時間にしていきましょう。

内田恭子さん Instagram :　＠kikimindfulness.official

《駐車場は２台までご利用いただけます》
先着２台までとなりますので、予めご了承ください。

※既に２台分が埋まっている場合には、近隣のコインパーキングをご利用くださいますよう、お願い致します。

【近隣のコインパーキング】https://goo.gl/maps/qQprdWqa9gjqW6XE7

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